Začínáme... A to hned v nemocnici po operaci. Tuto fázi nepřeskakujte i pokud jste již dlouholetým stomikem. Pomůže vám to lépe zvládat náročnější cviky v dalších fázích programu. V této fázi se hodně věnujeme posilování středu těla, a to jednoduchými, nenáročnými cviky, kterých se nemusíte bát. Přečtěte si dále podrobnosti o technikách jednotlivých cviků a pojďte do toho s námi.

Pokud máte jakékoliv další otázky, případně pokud máte zájem o brožuru se všemi cviky, zavolejte na naší bezplatnou Stomalinku® 800 122 111.

Zatínání břišních svalů
Podsazení pánve
Vytáčení kolem do stran
Zvedání paží vsedě
Zvedání kolen vsedě
Houpání vestoje
Vstávání ze židle