Důležitý je dostatečný příjem tekutin a vlákniny, díky čemuž předejdete zácpě. Denně vypijte 6-8 sklenic vody.
Postupně zvyšujte příjem potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou celozrnné výrobky, chléb a obiloviny.
Některé potraviny mohou způsobovat zápach anebo plynatost. Zkoušejte potraviny postupně a v menším množství. Tak poznáte, jak vaše tělo reaguje a budete vědět, která jídla si můžete bez obav dovolit.
Umb-Web02
